Construindo Inteligencia Emocional

Academia: Profissional Individual

Trilha: Profissional Individual

Público-Alvo: Pessoas com ou sem cargo de liderança

Carga Horária: 25 a 35 Minutos

Tipo de Competência: Soft Skills

Pré-requisito: Não

Competência Principal: Autoconsciência Emocional

Competências Complementares: Gerenciamento de Emoções; Comunicação Assertiva; Inteligência Social

Módulo 1: Introdução

Módulo 6: Tomada de Decisão com Inteligência Emocional

Importância no ambiente de trabalho Benefícios de gerenciar emoções Controle emocional sem repressão Sinceridade e equilíbrio emocional

Impactos no crescimento profissional

Integração de razão e emoção Reflexão antes de agir impulsivamente Controle emocional em conflitos

Decisões ponderadas no ambiente profissional

Construindo uma imagem madura e equilibrada

Módulo 2: Fundamentos da Inteligência Emocional

Módulo 7: Controle Emocional

Elementos-chave da inteligência emocional Autoconsciência e identificação emocional Controle emocional e reações impulsivas Empatia para conexões produtivas

Habilidade social e relacionamentos saudáveis

Reconhecendo e gerenciando o estresse Resiliência emocional e recuperação rápida Estratégias para situações de pressão Criando momentos de pausa e reflexão

Usando suportes externos para descompressão

Módulo 3: Autoconsciência Emocional

Módulo 8: Superando Obstáculos Emocionais

Reconhecendo emoções no dia a dia Sinais do corpo e mente no estresse Autodiálogo para compreender emoções Reflexão diária como prática constante

Tomando decisões conscientes e assertivas

Lidando com frustrações e críticas Transformando desafios em aprendizados Reflexão antes de responder a conflitos Controle emocional em momentos difíceis

Maturidade emocional no trabalho

Módulo 4: Comunicação Emocional

Módulo 9: Técnicas para Manter a Inteligência Emocional

Impacto do tom, linguagem e expressão Escolhendo palavras com equilíbrio Comunicação assertiva e empática Leitura de emoções do outro

Fortalecendo conexões interpessoais

Uso da Janela de Johari no autoconhecimento Ikigai: alinhando propósito e emoções Práticas de meditação e escrita reflexiva Exercícios físicos para o equilíbrio emocional

Feedback como ferramenta de crescimento

Módulo 5: Empatia e Conexão Interpessoal

Módulo 10: Recapitulação e Fechamento

Entendendo as emoções dos outros Escuta ativa e sem interrupções Resolução de conflitos com empatia Melhorando o clima organizacional

Lidando com relações desafiadoras

Revisão dos principais conceitos abordados Inteligência emocional como prática contínua Fortalecimento de relações interpessoais

Geração de oportunidades com equilíbrio emocional

Reflexão sobre o impacto na vida pessoal e profissional