Gestão do Tempo e Prioridades

Academia: Profissional Individual

Trilha: Profissional Individual

Público-Alvo: Pessoas com ou sem cargo de liderança

Carga Horária: 25 a 35 Minutos

Tipo de Competência: Soft Skills

Pré-requisito: Não

Competência Principal: Organização & Planejamento

Competências Complementares: Produtividade Pessoal; Definição de Metas; Gestão de Prioridades

Módulo 1: Introdução

Módulo 6: Ferramentas e Métodos de Gestão do Tempo

Benefícios de planejar o dia com eficiência

Técnicas para equilibrar demandas pessoais e profissionais O impacto da má gestão do tempo na produtividade Estratégias para evitar desperdício de tempo

Resultados alcançáveis com controle do tempo

Uso de listas de tarefas para foco e organização Aplicação do time-blocking no dia a dia Estruturação do backlog para tarefas futuras Importância da revisão semanal para ajustes

Benefícios das ferramentas de calendário

Módulo 2: Autoconhecimento e Análise do Tempo

Módulo 7: Gerenciamento de Interrupções e Distrações

Identificando como seu tempo é utilizado Mapeamento de atividades diárias e semanais Análise crítica de hábitos improdutivos Ajustando a rotina para ciclos produtivos

Alinhando atividades aos seus objetivos

Identificação e controle de distrações comuns Técnicas para limitar uso de redes sociais

Uso de automatização para tarefas repetitivas Planejamento com margens para imprevistos

Flexibilidade sem perda de produtividade

Módulo 3: Lidando com Procrastinação

Módulo 8: Gestão do Tempo em Equipe e Monitoramento

Identificação dos gatilhos da procrastinação Técnicas para dividir tarefas complexas Foco com o método ‘Deep Work’

Aplicação prática do método GTD

Construção de listas diárias curtas e eficazes

Importância da delegação e comunicação clara Alinhamento de metas individuais e coletivas Ferramentas para organização de equipes Monitoramento e revisão contínua de progresso

Ajustes dinâmicos para atingir os objetivos

Módulo 4: Definindo Metas e Prioridades

Módulo 9: Produtividade e Bem-estar

Importância de metas claras para produtividade Estruturação de metas com critérios SMART Classificação de tarefas pela Matriz de Eisenhower Visualização de fluxo com o método Kanban

Conexão entre metas e decisões estratégicas

Equilibrando trabalho e vida pessoal Estabelecimento de limites saudáveis no dia a dia Valorização do descanso como estratégia produtiva Técnicas para gerenciar estresse e ansiedade

Práticas para manter produtividade sustentável

Módulo 5: Técnicas de Planejamento

Módulo 10: Recapitulação e Fechamento

Organização de projetos com o método Chunking Planejamento diário com blocos de tempo Aplicação prática do método Pomodoro

Revisão semanal e ajustes de planejamento

Mantendo equilíbrio entre curto e longo prazo

Revisão dos principais tópicos do treinamento Ferramentas para gestão eficiente do tempo Estratégias para aplicar o aprendizado na rotina Eliminação de desperdícios e ganho de equilíbrio

Reflexão sobre o impacto do controle do tempo na vida